Les 8 piliers du Yoga

On entend pas mal parler de Yoga sans préciser que les postures (« les cours de Yoga », les asanas), ne sont que 1/8ème des piliers du Yoga !

D’ailleurs, pour commencer à enseigner la pratique physique, il faut, traditionnellement, déjà avoir intégré les deux premiers piliers.

Je t’en dis plus en bref :

1- Les Yamas

5 grandes règles de vie en société, comme un humain plein de bon sens :

– non-violence (physique, verbale, émotionnelle…),
– authenticité,
– absence de vols, (des biens, mais j’ai envie d’ajouter vols d’énergie au passage)
– modération des désirs,
– non-possession, détachement.

Peut-être que tu te dis déjà, « ah ouais… merde ! »

2- Les Niyamas

5 principes à adopter vis à vis de soi :

– pureté,
– contentement,
– discipline,
– étude du Soi et du sacré (dev perso & spiritualité quoi !),
– dévotion à plus grand que soi.

3- Les Asanas

Postures de Yoga, ce qui est la plupart du temps vu en cours (à adapter à tes limites et ton corps, mais ca c’est un autre sujet que j’évoquerais plus tard :p).

4- Les Pranayamas

Exercices de respiration pour réguler l’énergie vitale !

5- Pratyahara

Retrait des sens, se tourner vers son intérieur, réussir à se couper des stimulis extérieurs.

6- Dharana, concentration

7- Dhyana : méditation

8- Samadhi

L’éveil, l’union avec le grand tout.

Aucune vérité, à chaque enseignant sa pratique, on parle ici simplement de fondations.

N’hésite pas à partager tes réflexions.

Peut-être à bientôt sur ton tapis de Yoga.

Namasté 🌌🙏